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■朝食
コーンフレーク1人分 ■昼食 餃子４つ 御飯1杯 納豆 ■夕食 御飯1杯 揚げはんぺん 納豆1パック 白菜のごま和え ■運動 1時間ウォーキング  テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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■朝食
コーンフレーク1人分 ■昼食 マクドナルドのフィレオフィッシュ1個 ポテト少し コーヒー1杯 ■夕食 御飯1杯 餃子4個 納豆1パック 卵焼き 白菜のごま和え ■運動 今日はなし ダイエットしていると必要な栄養を摂るのは大変です。 身体に必要な栄養をバランス良く配合されているサプリメントジェイエール  がオススメです テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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ダイエット＆美容日記つけていきます。
■朝食 御飯1杯 チーズ入りたまご焼き ■昼食 コーンフレーク1人分（きな粉＆ごま入り） たまご焼き ■夕食 御飯1杯 野菜サラダ ゆで白菜 納豆１パック 鶏肉のごぼう巻き ■運動 食前にウォーキング1時間しました ダイエットしていると必要な栄養を摂るのは大変です。 身体に必要な栄養をバランス良く配合されているサプリメントのジェイエール がオススメです。 テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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ダイエット＆美容日記つけていきます。
■朝食 御飯1杯 チーズ入りたまご焼き ■昼食 コーンフレーク1人分（きな粉＆ごま入り） たまご焼き ■夕食 御飯1杯 野菜サラダ ゆで白菜 納豆１パック 鶏肉のごぼう巻き ■運動 食前にウォーキング1時間しました ダイエットしていると必要な栄養を摂るのは大変です。 身体に必要な栄養をバランス良く配合されているサプリメントのジェイエール がオススメです。 テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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■ 材料
洋ナシ 4個 水 300ml 砂糖 100g シナモン 適量 チョコレート 50g レモン 1/2個 バニラアイス 適量 ■ 作り方 １． 小さめの鍋に水と砂糖を入れ、熱し、シロップにする。 ２． 洋ナシは皮をむき（茎の部分はとらない）、中の芯を抜く。 レモンをぬる。(洋梨が変色しないため） ３． チョコレートを別の小さな鍋にいれて、溶かす。 ４． のシロップが沸騰したら、洋梨を入れて、2分ほど置く。 2分経ったら洋ナシを取り出し、クッキングペーパーの上におき、余計な水分を取り除く。 ５． お皿の上に洋梨を乗せ、上から溶かしたチョコレートをかける。 最後にシナモンを少々振りかける。 バニラアイスを添えたらできあがり。 |
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